TRX — це формат вправ із підвісними петлями, де опором слугує вага власного тіла. Змінюючи положення корпусу й кут нахилу, можна зробити рух легшим або складнішим. Тренер допомагає з налаштуванням петель і технікою.
Чим цікаві петлі
З ними можна виконувати тяги, присідання, випади та вправи на стабільність. У багатьох рухах працює все тіло, а ступінь навантаження учасник регулює положенням стоп і корпуса. Увага до контрольованого руху важливіша за кількість повторень.
Перший TRX-клас
Зручний одяг і спортивне взуття — зазвичай усе, що потрібно. Перед початком тренер покаже, як тримати петлі та зберігати натяг ременів. Якщо раніше ви не тренувалися з TRX, скажіть про це: вправи можна виконувати з меншою амплітудою або під іншим кутом.
Перевірте розклад функціональних занять або перелік напрямів, щоб дізнатися, коли у PANTERA є тренування з підвісними петлями. Конкретний інвентар залежить від формату заняття.