Стоячі пози
Поза гори
Tadasana
Початковий рівень
Стійка позиція для знайомства з опорою стоп і вертикальним положенням тіла.
Як виконувати
Станьте рівно, поставте стопи паралельно та розподіліть вагу на обидві ноги. Витягніться маківкою вгору, не затискаючи плечі. Дихайте спокійно й залишайте коліна м’якими.
Підказка для практики
Рухайтеся без поспіху та обирайте варіант, у якому можна вільно дихати. Якщо відчуваєте гострий біль або дискомфорт, припиніть виконання й зверніться до тренера за іншим варіантом.