Баланс і перевернуті пози
Поза дерева
Vrksasana
Початковий рівень
Балансувальна позиція стоячи; для опори можна використати стіну.
Як виконувати
Перенесіть вагу на одну стопу. Другу поставте на гомілку або внутрішню поверхню стегна, не притискаючи її до коліна. Знайдіть нерухому точку перед собою й за потреби торкніться стіни.
Підказка для практики
Рухайтеся без поспіху та обирайте варіант, у якому можна вільно дихати. Якщо відчуваєте гострий біль або дискомфорт, припиніть виконання й зверніться до тренера за іншим варіантом.