Поза трикутника

Положення стоячи з нахилом тулуба вбік і витягненням рук.

Як виконувати

Розставте ноги широко, передню стопу розверніть уперед. Витягніть руки в сторони та нахиліть тулуб над передньою ногою. Руку можна покласти на гомілку або блок; не потрібно тягнутися до підлоги ціною втрати рівноваги.

Підказка для практики

Рухайтеся без поспіху та обирайте варіант, у якому можна вільно дихати. Якщо відчуваєте гострий біль або дискомфорт, припиніть виконання й зверніться до тренера за іншим варіантом.