Шавасана

Положення спокійного відпочинку наприкінці практики.

Як виконувати

Ляжте на спину та влаштуйтеся так, щоб тілу було зручно. Руки покладіть уздовж тулуба, долонями догори або в комфортному положенні. За бажанням підкладіть опору під коліна й дозвольте диханню залишатися природним.

Підказка для практики

Рухайтеся без поспіху та обирайте варіант, у якому можна вільно дихати. Якщо відчуваєте гострий біль або дискомфорт, припиніть виконання й зверніться до тренера за іншим варіантом.