Full Body Stretching — це послідовність вправ для різних груп м’язів. Ми поєднуємо активні рухи з контрольованими утриманнями, поступово переходячи від однієї зони до іншої.
Під час практики можна працювати над рухливістю, амплітудою та відчуттям легкості в повсякденних рухах. Усі вправи виконуються без ривків і з можливістю змінювати глибину розтягнення.
Тренер показує варіанти для різного рівня підготовки та нагадує орієнтуватися на комфорт. Якщо тіло сигналізує про біль, амплітуду зменшують або роблять паузу.
Заняття підійде тим, хто хоче додати більше рухливості після робочого дня, тренувань або тривалого сидіння. Попередній досвід не потрібен.
