Нейро-йога поєднує прості рухи, дихання, увагу до тіла та вправи на координацію. Учасники досліджують, як рух і зосередженість впливають на відчуття в моменті.
Під час заняття можна помічати напруження, зміну темпу й реакції тіла, не оцінюючи їх як правильні чи неправильні. Тренер пропонує послідовність вправ і підтримує комфортний темп.
Практика може бути цікавою людям, які хочуть краще відчувати себе, перемкнути увагу та додати до звичного руху елементи усвідомленості.
Нейро-йога — формат тілесної практики, а не медична чи психотерапевтична послуга. Якщо маєте особливості здоров’я або проходите лікування, узгодьте участь зі своїм фахівцем.
