Напрями занять
Гнучкість і здоров’я спини
Поступово розвиваємо гнучкість, рухливість і здорову опору для спини.
Обери практику
Напрями цієї групи
Aerostretching
Розтягнення з опорою на підвісний гамак — м’який спосіб досліджувати рухливість тіла. Детальніше ↗
Full Body Stretching
Комплекс вправ на рухливість і гнучкість у спокійному темпі та з увагою до власних відчуттів. Детальніше ↗
MRF+mobillity
Міофасціальний реліз і вправи на мобільність — уважна робота з рухом та відчуттям опори. Детальніше ↗
Pilates
Контрольовані вправи для сили центру тіла, стабільності та точнішого відчуття руху. Детальніше ↗
Гнучка спина
М’які рухи та зміцнювальні вправи, щоб розвивати рухливість і підтримку спини. Детальніше ↗
Здорова постава
Вправи для усвідомленої постави, балансу та звички зручно тримати тіло в русі. Детальніше ↗
Шпагат
Поступова робота над гнучкістю, силою та контролем — без поспіху й гонитви за сантиметрами. Детальніше ↗