Ледіс-йога — це простір для жіночої практики, у якій поєднуються пози йоги, дихальні вправи та медитація. Темп занять дозволяє прислухатися до себе й не поспішати.
У комплексах можуть бути вправи на гнучкість, м’яке зміцнення м’язів і усвідомлене включення м’язів тазового дна. Варіанти рухів тренер добирає з урахуванням рівня групи.
Заняття допомагає виділити час для себе, перемкнути увагу з повсякденних справ і відчути тіло в русі. Тут не потрібно змагатися з іншими або прагнути ідеальної форми пози.
Практика підійде тим, хто шукає спокійний формат йоги в жіночій групі. Перед заняттям можна повідомити тренера про побажання чи обмеження, які важливо врахувати.
