Шакті-йога поєднує асани, плавні рухи, дихальні техніки та медитацію. Практика може бути активною або спокійною — залежно від послідовності й темпу заняття.
Увага до відчуттів допомагає помічати, як тіло реагує на рух, де потрібна опора, а де можна дозволити собі більше простору.
Під час заняття тренер пропонує варіанти поз і допомагає зберегти комфортне навантаження. Мета — не повторити рух ідеально, а бути присутнім у власній практиці.
Напрям може зацікавити тих, хто хоче поєднати фізичний рух із диханням і медитативною увагою. Досвід не є обов’язковим — почніть із доступного варіанту.
