Орел

Орел — асана з групи стоячих асан. Санскритська назва: Garudasana.

Як підійти до пози

Знайдіть стійку опору стопами, витягніть корпус і рухайтеся в межах комфортної амплітуди.

Підказка для практики

Почніть із простого варіанта пози «Орел» і перевірте, чи можете вільно дихати. За потреби скоротіть амплітуду, використайте блок або іншу опору. Практикуйте без болю та не поспішайте переходити до складнішої форми.