Цвяхостояння — це практика стояння на дошці Садху в супроводі тренера. Увага спрямовується на дихання, опору та реакцію на інтенсивні відчуття.
Тренер допомагає підготуватися, пояснює правила й підтримує під час практики. Тут не ставлять за мету простояти якомога довше — важливі комфорт, усвідомлений вибір і своєчасна зупинка.
Формат може включати налаштування, саме стояння та час для відновлення після нього. Кожен проходить практику по-своєму, без порівнянь і змагання.
Перед записом варто повідомити тренера про стан здоров’я та запитати про можливі обмеження. Практика не замінює медичну консультацію; участь має бути комфортною й добровільною.
