Скручена рука до великого пальця ноги

Скручена рука до великого пальця ноги — асана з групи стоячих асан. Санскритська назва: Parivritta Hasta Padangushthasana.

Як підійти до пози

Знайдіть стійку опору стопами, витягніть корпус і рухайтеся в межах комфортної амплітуди.

Підказка для практики

Почніть із простого варіанта пози «Скручена рука до великого пальця ноги» і перевірте, чи можете вільно дихати. За потреби скоротіть амплітуду, використайте блок або іншу опору. Практикуйте без болю та не поспішайте переходити до складнішої форми.