Напрями занять

Aerostretching

Body power

Динамічне тренування для всього тіла, яке поєднує кардіо та силове навантаження. На заняттях використовуємо різні методики, працюємо з різним обладнанням – TRX-петлями, гантелями, гирями та власною вагою. Тренування допомагає розвивати силу, витривалість, координацію та підтримувати тіло в тонусі. Кожне заняття – активне, різноманітне та адаптоване під рівень групи.

Full Body Intense

Інтенсивне тренування для всього тіла у форматі коротких інтервалів. Поєднуємо силові та кардіо-вправи, щоб одночасно працювати над витривалістю, силою та координацією. Динамічно й ефективно — працюємо у своєму темпі та поступово підвищуємо навантаження.

Full Body Stretching

М’які вправи на рухливість і гнучкість. Працюємо з тілом поступово, без поспіху та з увагою до власних відчуттів.

Pilates

Контрольовані вправи для сили, стабільності й координації. Заняття допомагає краще відчувати тіло та його опору.

Strong Body

Функціональні тренування які спрямовані накомплексну роботу над усім тілом. На тренуваннях поєднуємо силові та кардіо-вправи, працюємо з власною й додатковою вагою та різною інтенсивністю. Прокачуємо все тіло, витривалість, координацію й силу.

Triyoga

Практика плавних, хвилеподібних рухів, усвідомленого дихання та медитації. Особлива увага приділяється хребту, розвитку його гнучкості, покращенню постави та зняттю напруження. Заняття допомагають відновити легкість у тілі, заспокоїти розум і віднайти внутрішню гармонію.

Аштанга-йога

Динамічна практика з чіткою послідовністю асан, диханням і віньясами. Тут багато роботи з силою, мобільністю, балансом і витривалістю. Регулярна практика дозволяє добре бачити власний прогрес і поступово переходити до складніших елементів. Підходить як і для новачків так і для профі .

Вібраційна (нада) йога

Практика звуку, голосу та вібрацій, спрямована на глибоке розслаблення й відновлення внутрішньої гармонії. Заняття поєднують вокальні, дихальні та медитативні техніки, допомагають зняти фізичне й емоційне напруження, розкрити голос, заспокоїти розум і покращити якість сну.

Віньяса-йога

Більш вільна та різноманітна практика, де асани поєднуються в послідовний рух через дихання. Розвиває мобільність, координацію, силу та контроль тіла. Підходить для новачків .

Гнучка спина

Тренування для розвитку рухливості хребта, зміцнення м’язів спини та зняття напруження. Поєднання м’якого розтягування, плавних рухів і зміцнювальних вправ допомагає покращити поставу, розвинути гнучкість та повернути відчуття легкості й свободи рухів.

Здорова постава

Комплекс тренувань для зміцнення м’язів спини, покращення постави та розвитку рухливості хребта. Заняття поєднують ефективні вправи, м’яке розтягування та роботу з глибокими м’язами. Допомагають зняти напруження, відчути легкість у спині та сформувати звичку тримати тіло правильно.

Кундаліні йога

Динамічна та духовно орієнтована система йоги, спрямована на пробудження та підйом внутрішньої життєвої енергії (Кундаліні), яка, за уявленнями східної філософії, лежить у згорнутому стані в основі хребта (в ділянці Муладхара-чакри). Енергія Кундаліні може мати висхідний чи низхідний потік, що краще регулювати в практиці з майстром по Кундаліні йоги.

Ледіс йога

Жіноча практика — це поєднання йоги, дихальних технік і медитації для гармонії тіла та внутрішнього стану. Заняття спрямовані на розвиток гнучкості, зміцнення м’язів, м’яку роботу з тазовим дном, зняття напруження та відновлення енергії. Простір для турботи про себе, спокою та внутрішнього балансу.

Флай-йога

Сучасний напрям йоги, що поєднує вправи в підвісних гамаках, розтягування та глибоке розслаблення. Заняття допомагають розвивати гнучкість, зміцнювати м’язи, покращувати координацію та зменшувати напруження у спині. Практика дарує відчуття легкості, свободи рухів і гармонії з власним тілом.

Хатха-йога

Практика поєднує асани, дихання та увагу до тіла. Допомагає рухатися у власному темпі й відновлювати внутрішній баланс.

Цвяхостояння

Практика стояння на дошках Садху, де я супроводжую людину протягом усього процесу. Це робота з увагою, диханням і власною реакцією на інтенсивні відчуття. Тут немає мети простояти якомога довше — важливіше сам досвід і те, як ти його проходиш.

Шакті йога

Практика, спрямована на пробудження внутрішньої енергії, розвиток гнучкості та гармонії тіла й розуму. Поєднує плавні рухи, асани, дихальні техніки та медитацію. Заняття допомагають зняти напруження, відновити життєві сили, розвинути усвідомленість і відчути внутрішній баланс.

Шпагат

Тренування, де гнучкість поєднується з силою, контролем і мобільністю. На заняттях працюємо з м’язами ніг, поступово збільшуємо амплітуду рухів та вчимо тіло комфортно працювати в більшій рухливості. Виконуємо динамічні вправи, активну розтяжку та глибше опрацювання потрібних зон. Тренування допомагає покращити гнучкість, рухливість і контроль над тілом, а головне — поступово наближатися до шпагату без гонитви […]

Шрі Шрі Йога

Гармонійне поєднання асан, дихальних практик, медитації та глибокого розслаблення. Заняття допомагають розвивати гнучкість, зміцнювати тіло, знімати напруження та відновлювати внутрішній баланс. Практика для фізичного й емоційного відновлення, спокою та гармонії із собою.